В рамках всероссийского просветительского проекта «Цифровой ликбез» в МБОУ Матвеево-Курганской сош №3 им. Героя Советского Союза А.М. Ерошина состоялся новый урок на тему «Как цифровые привычки меняют мир».
Цель урока: повышение уровня цифровой грамотности у обучающихся.
На уроке школьники выяснили, как некоторые цифровые привычки могут нам навредить, а полезные цифровые привычки помогут позаботиться о себе и о мире.
Например,
Вредные привычки: копить «цифровой мусор», часто отвлекаться на уведомления, игнорировать настройки (автозагрузка медиа, расходование энергии приложений).
Полезные привычки: регулярно чистить «цифровой хлам», отправлять ссылки вместо тяжёлых файлов, управлять уведомлениями.
Также ребята узнали, важно настраивать уведомления в чатах, потому что их постоянный поток заставляет наш мозг часто переключаться, что приводит к усталости и снижению концентрации. Кроме того, они создают тревожное ожидание нового сигнала и привыкание к «дофаминовым уколам» («уколы радости») от каждого сообщения. В итоге мы сами мешаем себе работать и отдыхать, не замечая, как телефон управляет нашим вниманием. Контроль над уведомлениями — это простой шаг, чтобы вернуть себе фокус внимания и спокойствие.
Также, важно знать простые и полезные цифровые привычки, которые позволят снизить психологическую нагрузку от постоянных уведомлений:
- Отключить уведомления для всех чатов, кроме самых важных.
- Включить режим «Не беспокоить» на время занятости.
- Реже проверять чаты: 4-5 раз в день, а не каждые 5 минут.
- Использовать технику «Помодоро»: 45 минут фокус внимания на задачах, 5 минут – на чатах для проверки и ответов.
- Удалить чаты, которые вызывают стресс (токсичные группы).
- Устроить передышку или цифровой детокс: 1–2 часа в день без телефона. Например, прогулка или чтение книги.
Чтобы разобраться в этой теме более глубоко, ребята подробно изучили понятие «цифровой след». Цифровой след – это «отпечатки», которые мы оставляем в интернете, это все ваши фото, переписки и история в сети. Эти данные хранятся в памяти телефона и в «облаках». Цифровой след занимает место и порой создаёт беспорядок, усложняет поиск нужной информации. На его хранение нужна энергия. А ещё он может привлечь внимание мошенников, которые собирают личную информацию.
